ADEM JE FIT!

relaxatie therapie & ademtraining

Meer zuurstof. Meer energie. Verbeter de conditie van je ademhaling.

Adem de zomer in!

zachte work out voor je middenrif

Een soepel middenrif: eenvoudige manier om stress te verminderen, direct meer kalme energie en rust ervaren. Klaar met dat mentaal gepieker? Met overprikkeling Je wéét gewoon dat je meer in je mars hebt, maar je voelt je moe zelfs zonder veel te doen. Met middenrif ademhaling breng jij makkelijk meer helderheid en vitaliteit in je dag binnen! Je verhoogt je energie.

Je middenrif is een poort naar kracht. Deze mini-cursus ontsluit deze verborgen kracht in jou. Je leert praktische, eenvoudige technieken om moeiteloos vanuit je buik, je midden te ademen. We passen ze aan jouw unieke stijl aan. In deze mini-cursus gaat het over jou, hoe jij het ervaart en wat er echt bij je levensstijl past. It’s simple & all about you!

Middenrif- of buikademhaling leren, wil zeggen dat je juist leert ademhalen. Leer je adem krachtig inzetten in sport of je werk. Inzicht opdoen in hoe je adem en je middenrif werken gaan je een heel eind verder helpen voor een lange tijd! Ervaar hoe makkelijk het gaat… Stel je voor, dubbel genieten: een volle intense vakantie en daarna top presteren op je werk.

investeer in je adem, voel het verschil!

middenrifademhaling: een poort naar kracht

Praktisch

  • Cursus: 3 opgebouwde sessies

  • Duur sessie: 2u

  • Data: 5, 12, 19 juli 2025

  • Kies je uur: 11u OF 14u

  • Boeken: Online

  • Adres: Lange Elzenstraat 46 Antwerpen

    Prijs: 182€

Inhoud

  • Je leert adem technieken met zowel makkelijke als moeilijkere varianten om beter/ volledig te ademen via je middenrif.

  • Je leert inzichten in hoe het middenrif werkt en hoe verschillende ademtechnieken het middenrif meer of minder activeren.

  • Leer ademtechnieken aanpassen aan jouw lichaam, persoonlijkheid en jouw unieke levensstijl.

  • Je leert je adem-lichaamssignalen lezen en de technieken aanpassen een je adem-uithoudingsvermogen. Je wordt je eigen middenrif-coach!

Zit je lekker in je vel? Hoe word je wakker? Open je je ogen en zie je het licht van de kamer? Zie je de kleuren, de sfeer? Geniet je van de zachte dons? Blijft je hoofd nog even leeg? Verschijnt er een glimlach? Weet je nu al dat je goed zit voor de dag en heb je zin om er aan te beginnen?

Of is dit meer jouw verhaal:

Je slaapt te licht, je slaapt niet door en je staat 's nachts op om te drinken of om naar de toilet te gaan. Je staat moe op, sleept je uit je bed, energie onder nul & doodop. Zo gaat het al maanden... Je agenda geeft stress en je voelt druk. Het lijkt of je stilaan vergeet hoe je kan genieten.

Al eens aan je adem gedacht?

je adem zet je in beweging.

Kan het dat jij nu ook stevig in beweging bent? We zijn steeds in verandering en dat is goed. Midden in beweging zijn kan vermoeiend en spannend zijn. We hebben hiervoor een extra dosis energie nodig. Waar halen we die vandaan? Een stevige set van ademtechnieken geven je meer zuurstof. En zijn goud voor je lichaam, je brein en je mentaal evenwicht. Vooral als er veel op til is….

Je bent nieuwsgierig naar hoe de adem precies werkt! Wetenschap en weten zijn mijn ding. En ik popel om deze kennis te delen. We zitten boordevol systemen die ons helpen herstellen, groeien en genezen. Dit is zo fantastisch! Onze ademhaling is daar een belangrijke sleutel in. Je adem kan je snel helpen of serieus je energie ondermijnen. Als je weet hoe het werkt, ben je in het voordeel…

Heb jij ook al vanalles geprobeerd? Welk stukje van de puzzel mist er nog? Nogal wat clienten die bij mij aankomen vertellen van cursussen, coachings, therapieën en een reeks onderzoeken. Allemaal heel belangrijk. En toch blijft er iets missen…. Klachten zijn een teken dat je eens naar je adem kan kijken. Een traject met je adem kan resultaten van andere cursussen, coachings of je gezondheid optillen en verbinden met elkaar. Ineens klopt het verhaal!

Ademstudenten bij Adem Je Fit!

〰️

Klinisch Psycholoog

〰️

Architect

〰️

Zorgverlener

〰️

Verkeerskundig ingenieur

〰️

Life coach

〰️

Huishoudhulp

〰️

Docent restoratieve yoga

〰️

Acteur & kunstmaker

〰️

Leerkracht Middelbaar Kunstonderwijs

〰️

Palliatieve vrijwilliger

〰️

Verantwoordelijke IT

〰️

Fascia Therapeut

〰️

Bedrijfsleider

〰️

Leerling middelbaar

〰️

Secretaresse lager onderwijs

〰️

Artist & Illustrator

〰️

Psychotherapeut voor kinderen

〰️

Muziek & eventfotografe

〰️

Meisje uit lagere school

〰️

Psychotherapeut

〰️

Hoog Rechter

〰️

Student Astro fysica

〰️

Studente psychologie

〰️

Assistente in de psychologie

〰️

Advocate familierecht

〰️

Opleider huishoudhulp

〰️

Interieurontwerper

〰️

Op pensioen

〰️

Mensen met fibromyalgie

〰️

Mensen met hartklachten onder toezicht van je arts

〰️ Klinisch Psycholoog 〰️ Architect 〰️ Zorgverlener 〰️ Verkeerskundig ingenieur 〰️ Life coach 〰️ Huishoudhulp 〰️ Docent restoratieve yoga 〰️ Acteur & kunstmaker 〰️ Leerkracht Middelbaar Kunstonderwijs 〰️ Palliatieve vrijwilliger 〰️ Verantwoordelijke IT 〰️ Fascia Therapeut 〰️ Bedrijfsleider 〰️ Leerling middelbaar 〰️ Secretaresse lager onderwijs 〰️ Artist & Illustrator 〰️ Psychotherapeut voor kinderen 〰️ Muziek & eventfotografe 〰️ Meisje uit lagere school 〰️ Psychotherapeut 〰️ Hoog Rechter 〰️ Student Astro fysica 〰️ Studente psychologie 〰️ Assistente in de psychologie 〰️ Advocate familierecht 〰️ Opleider huishoudhulp 〰️ Interieurontwerper 〰️ Op pensioen 〰️ Mensen met fibromyalgie 〰️ Mensen met hartklachten onder toezicht van je arts

ik ben Mieke, ademtherapeut bij Adem Je Fit!  

Elke dag lekker in mijn vel! En wanneer dat ontbreekt, helpt ademtraining mij om me terug goed te voelen en energie te hebben. Sinds mijn studie als zanger ben ik gepassioneerd door het ademproces. Dankzij een ademtraining begin ik me anders te voelen dan vroeger. Ik ontdekte dat ik chronisch hyperventileerde, heb de conditie van mijn ademhaling verbeterd en voel me pakken beter! Zodat mijn energie altijd op tempo & hoog is.

Ik help mensen die op midden in een verandering zijn. En die hun adem willen verbeteren om veel betere steun te geven aan hun gezondheid of mentale veerkracht. Die nieuwsgierig zijn en op zoek naar extra energie om hen te steunen in hun groeiproces. Meer zuurstof. Verandering ondersteunen is mijn ding...  

Dit zeggen adem studenten over het 1x1 traject

Een gratis adviesgesprek!

Is een 1x1 ademtraining iets voor jou? We praten erover!

Nieuwsgierig naar een 1x1 traject voor je ademhaling? Je denkt al een tijd: ik zou iets met die adem willen doen. Nu is het echt nodig. Kom eans langs en leer mij & mijn aanpak kennen. De eerste stap zetten en deze eerste afspraak boeken voelt meestal spannend… Dat is niet erg, een kopje thee en een relax zeteltje doen hun werk!

Boek je eerste gratis adviesgesprek in! Je kan al je vragen stellen en ik kom iets te weten over jouw ademverhaal. We kijken samen wat jouw eerstvolgende stap kan zijn die nu belangrjik is in jouw groeiproes. Wil je meer weten over wie ik ben? Lees hier meer over mijn achtergrond. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend.