Sta je onder hoogspanning? Al gemerkt dat ademtechnieken niet werken?

Soms werkt het niet om met je aandacht naar je ademhaling te gaan. Dan voelt dat niet fijn. Je voelt druk of pijn op je borst en je krijgt het benauwd. Je wordt er zenuwachtig van. Of je bent bang dat je opnieuw een paniekaanval krijgt en dat kan… Soms werkt het veel beter om net niet de adem te gaan voelen en een omweg te gebruiken. Deze cursus heeft de meest eenvoudige en zachte technieken. Dingen die je lichaam al kent. Of misschien herkent van vroeger. Wie weet pik je je bekende routines terug op! En is wat je deed al helemaal goed…

Als je brein op over-alert staat, dan voelt alles als een overprikkeling. Alles is teveel.

Als je brein en zenuwstelsel op te hoge toeren draaien, dan is dat net het probleem. Dan heeft het weinig zin om intens te gaan sporten of extra cursussen te volgen. Of een sterk dieet erbovenop te gooien. Je merkt: weinig werkt. En rusten en stilzitten al helemaal niet. Wat dan ook doen of niet-doen voelt als ‘taakspanning’. Geeft onrust. Wat nu? Herstel uit dit gevoel van vastzitten kan! Je zenuwstelsel vraagt je meest zachte aandacht. Ben je eraan toe om te geloven dat makkelijke tools de sleutel zijn? De basics van de basics zijn nu nodig.

het belangrijkste werk: de bal van herstel die zacht begint te rollen in je gezondheid. Laat die bal rollen.

Als jouw adem weet: ‘ik krijg meer speelruimte’, dan gaat die vanzelf voor jou werken. Dit heb ik gemerkt in mijn sessies. Eén klein eenvoudig truukje, één kleine aanpassing in je dag kan je hele gezondheid opnieuw op spoor krijgen. Zodra dit gebeurt heb je weer meer opties: er is terug energie om die cursus of die sessie te volgen! Je kan dan terug ademtechnieken proberen. Het voelt niet zwaar of stresserend meer.