In de natuur, blokje om, onderweg of gewoon in huis tijdens het opruimen… Wandelen helpt je herstel

Tijdens een periode van overspanning of een burnout is het super gezond om een dagelijkse wandeling te doen. Wandelen is heel regulerend voor lichaam & geest…. Als je erbij stilstaat, je wandelt eigelijk elke dag de hele tijd door. Gaan van punt A naar punt B is altijd een wandeling. Wanneer is een wandeling wel en wanneer niet ontspannend? Deze online cursus laat je ervaren dat er heel veen automatische dingen in gang zijn die ons echt helpen ontspannen. Als we meer rekening houden hoe dat vanzelf gaat, kunnen we ons zenuwstelsel beter helpen.

Als je dat blokje om hebt gedaan, ben je dan echt ontspannen? Is je hoofd dan leeg gemaakt? ben je dan echt opgeladen?

Hoe zorg je ervoor dat een kort blokje om, of die korte wandeling in het park jou echt meer energie geeft? Want daar gaat het over: echt opladen. In ons systeem zitten natuurlijke mechanismen verborgen die ons de hele tijd door kans geven om te ontspannen en in flow te komen. Deze mechanismen zijn eenvoudig en je kan ze stimuleren…. Liggen ze stil dan doe je de wandeling maar kom je aan precies zoals je bent vertrokken. Alleen mischien natgeregend en dat geeft wel wat afleiding, maar het laadt je niet op.

Wandelen, ademhalen en werken met je zintuigen. Zo ondersteun je herstel.

Tijdens de online cursus kan je die natuurlijke opladende mechanismen terug aanzetten. Elke wandel audio omvat elementen die jou inzicht geven in wat er allemaal vanzelf gaat in ons lijf. Stimulansen voor je adem helpen je nog meer zuurstof opnemen. Je komt in een echt zuurstofbad. Je ervaart ontspanning in beweging want liggen en rusten is niet altijd -of blijft niet- de oplossing... Indien je dat wil, helpen creatieve beelden en korte visualisaties jou een positieve mindset groeien en laten je terug dalen in een goed gevoel met jezelf.