Als je al iets hebt meegemaakt, je komt uit stress of je worstelt je uit een burnout. Je ervaart spanning of angst, dan heb je al wat dingen geprobeerd die je zouden kunnen helpen. Dan weet je ook dat dit niet zo eenvoudig is. Soms werkt iets en dan niet meer. Wat zijn die mechanismen die ons herstel uitmaken? Hoe maken we ze actief? Wat heeft oze ademhaling daarmee te maken? Hoe zorg ik ervoor dat de positieve dingen die ik doe, niet niet terug op mijn tot do lijstje terechtkomen?